養生知識年紀輕輕卻一頭白發,4招幫你改善愁死人的「少白頭」

更新時間:2022-02-14 14:09:52 所屬欄目:頭發 作者:蔣人綸

摘要:導讀擁有一頭烏黑亮麗的頭發是每個人都夢寐以求的,然而有這么一群年輕人卻有著與年紀不太相符的白發!西醫稱之為早老性白發病,是一種兒童及青年時期白發性疾病,其病因十分復雜,共有兩大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬后天性少白頭。致病因素1、精神因素:如果一個人長期抑郁寡歡,心境不佳或

導讀

擁有一頭烏黑亮麗的頭發是每個人都夢寐以求的,然而有這么一群年輕人卻有著與年紀不太相符的白發!西醫稱之為早老性白發病,是一種兒童及青年時期白發性疾病,其病因十分復雜,共有兩大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬后天性少白頭。

致病因素

1、精神因素:如果一個人長期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭發由黑變白。保持積極樂觀的人生態度,有良好的精神狀態是預防及治療少白頭的最關鍵因素。

2、營養狀況:毛發是皮膚的附屬器,它同身體其他各部位的器官、組織一樣,需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導致頭發由黑變白。

3、疾病、藥物和遺傳:疾病、藥物和遺傳也是致使頭發由黑變白的因素,腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂,結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥,植物神經功能障礙等,均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。

4.生活習慣:長期從事腦力勞動,加班等缺乏體育鍛鍊,一日三餐不定時,經常熬夜等不規律的生活習慣,也很容易導致頭發由黑變白。

如何預防

人到一定的年齡,由于人體新陳代謝變得低下,身體各項功能衰弱下來,造成頭發會漸漸變得花白, 是老年人的一種正常生理現象;而有些人年紀輕輕就出現白發,這儼然和年齡不大相符,壓力是導致白發的重要因素,因此,年輕患者需要適當的調節精神狀態,工作之余多多放松心情,加強鍛鍊身體,可以起到防治白發的作用。

另外,合理健康的飲食習慣也能防治白發,平時需要注重飲食的質量,多吃些富含蛋白質的物質,維生素和微量元素等;另外,還應該盡量避免辛辣刺激性食物,杜絕一些富含精制糖和面粉類的食物,不利于頭發的生長。

可能大多數年輕人都喜歡喝軟飲料,酒精類飲品,喜歡吃糕點等,專家介紹,這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量,導致脫發,易于長皺紋,刺激皮膚,提早進入衰老期。鑑于此,年輕人平時飲食中,要適當補充富含維生素B的食物,包括蛋類,魚類,豆類和乳制品等,促進人體代謝,有助于防治白發。

4招教你如何改善少白頭

1、應該學會心理保健和調節方法。既要會工作、會學習,也要會調節、會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心里上的相對平衡對于早生白發至關重要。

2、堅持體育鍛鍊,增強體質。特別是經常對穴位進行按摩,能有效的防治白發。治療白發的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經,它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內彎曲時產生洼槽,然后用指壓,感到痛之處既是),按摩時雙腳每按壓15次為一個療程,每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效,必須堅持練習。

3、講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物,有助于防止或延緩白發的生成和發展。

結語

引發少年白發的原因是多方面的,其發生的遲早、多少和進展的快慢因人而異,并受環境、營養條件的影響和遺傳的控制。少年白發可否變為黑呢?實踐證明,白發并非不可逆轉,只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在,去除某些障礙或致病因素,頭發仍然可以變黑。因此,不必為了自己有些白發而過分煩惱,否則可能造成惡性循環、只會產生更多的白發。

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