頭發為什么容易變白?踩中這5點,白頭發就要「戰勝」黑發了

更新時間:2022-02-14 11:13:55 所屬欄目:頭發 作者:王玉富

摘要:一直以為長白頭發這種事情只有老年人才有的煩惱,然而在生活中,我們會發現現在很多的年輕人也有不少人有這樣的煩惱。要知道黑發變白容易,想要白發變黑就難了,頭發從黑變白有著不可逆的過程。長白發的年齡群體逐漸年輕化,離不開這幾大因素:白頭發生長主要與這5點密切相關1、肝腎功能不足從中醫的

一直以為長白頭發這種事情只有老年人才有的煩惱,然而在生活中,我們會發現現在很多的年輕人也有不少人有這樣的煩惱。要知道黑發變白容易,想要白發變黑就難了,頭發從黑變白有著不可逆的過程。長白發的年齡群體逐漸年輕化,離不開這幾大因素:

白頭發生長主要與這5點密切相關

1、肝腎功能不足

從中醫的角度來說,腎主骨生髓藏頸,其華在發,腎虛使精血不足,就會表現在頭發上,頭發缺乏營養而變白或脫落;肝若不足則易生血之瘀,如果肝氣不足,頭發得不到有效的滋養,也會表現出早生白發的癥狀。

所以肝腎功能密切影響著頭發的生長,生活中可多吃補腎養肝的食物,如:枸杞、豬肝、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶等。

2、精神因素

經常聽到有「一夜愁白頭」的說法,其實這是有依據的。中醫講七情內傷,情緒的起伏過激容易傷及五臟六腑,五臟不安而表現為頭發干枯、掉落、變白等。過度焦慮、憂愁、憤怒、悲傷、情緒緊張壓力大等不良情緒都容易傷肝傷脾,引發白發。

所以日常生活中,學會舒緩調節自己的情緒很有必要。有壓力緊張的時候可以通過像身邊朋友傾訴的方式釋放,有什么不開心的事情也可以尋求安慰,不要自己一個人撐著。

3、血熱

針對于年輕人來說,頭發變白很大可能與血熱有關。大家都知道,年輕人血氣方剛,有少部分年青人體質偏熱,體內陽氣過盛,血液過熱導致血行加快,損傷陰血,影響血液向上給頭發輸送營養,導致白發生長。

血熱者宜清熱養血,飲食方面要多吃清涼滋潤食物,如鴨肉、山藥、苦瓜、絲瓜、梨、綠豆等,此外,蓮藕也有清熱涼血的作用,適應血熱的人食用。平時也需減少辛溫燥烈的食物,戒菸戒酒。

4、營養不良

年輕人工作繁忙,很多人沒有自己做飯的習慣,匆忙在外面一頓快餐就解決,衛生方面不說,飲食營養更是跟不上。身體缺乏營養,也會影響到頭發的營養供給。合理的健康飲食習慣應該引起重視,做到營養均衡,不偏食。

5、缺乏運動

運動可以加速體內的新陳代謝,長期不運動會導致血液無法充盈頭發,也會影響頭發變白。建議有時間還是要適當鍛鍊,平時上下班可以用步行、踩車的方式代替坐車、開車,定時去健身房,長期堅持運動。

預防白發,除了改善上述所提到的幾種因素,也可從日常小習慣做起,如多梳頭,多按摩頭部,選擇適合自己發質的洗發液,對頭發進行正確的護理,都是有效預防頭發脫落和變白的方法。

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