老中醫用這個方法改善了8年的膝關節炎患者,分享給患者朋友!

更新時間:2022-04-30 15:57:12 所屬欄目:關節 作者:鄭柔伯

摘要:心若向陽,何懼憂傷。幸福本是沒譜的,取決你怎么對待。不要掂量得太重,你簡單了,世界才會簡單。不要計較得太眾,多少悲劇,都是源于攀比,過自己的日子,比什么都重要。不要抑郁得太久,失去又何妨,風烈心愈靜,雨驟神更清,心態擺正了,生活才不易傾斜。就像膝關節炎給患者的帶來的痛苦是比較大的

心若向陽,何懼憂傷。幸福本是沒譜的,取決你怎么對待。不要掂量得太重,你簡單了,世界才會簡單。不要計較得太眾,多少悲劇,都是源于攀比,過自己的日子,比什么都重要。不要抑郁得太久,失去又何妨,風烈心愈靜,雨驟神更清,心態擺正了,生活才不易傾斜。就像膝關節炎給患者的帶來的痛苦是比較大的,但只要把握好的治療時機,解除疼痛也并非不可能,其實很多的患者都是通過了正確的治療方式,配合著適當的康復鍛鍊,成功的走出了疼痛。

我們常常在治療的過程中出現這些誤區:

誤區1:膝關節炎越痛越要煉

由于該病是因關節軟骨的磨損破壞引起,若盲目以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛鍊,會加重軟骨病變的磨損,甚至使之剝脫。因此鍛鍊時應注意保護關節軟骨,應避免或限制做如負重下蹲、急步上下樓梯、高強度對抗運動、攀爬、舉重、疾跑等強力磨損性運動。

誤區2:膝關節痛主要靠靜養

久而久之,將導致膝關節僵硬,膝關節周圍肌肉廢用性萎縮,進而出現膝關節不穩,容易發生或加重關節軟骨的損傷。所以,即使膝關節疼痛也應適當鍛鍊,正確的方法是散步、游泳等,練習抬腿鍛鍊股四頭肌,可以改善膝關節周圍肌肉的廢用性萎縮;在不負重的情況下(如坐著),輕緩地活動膝關節,可以改善膝關節的活動能力。

誤區3:膝關節痛是由骨刺引起的

從某種意義上而言,一定程度的骨質增生可以增加關節接觸面,提高關節的穩定性,所以骨刺有其積極的一面,根本沒有必要盲目切除。其實膝關節疼痛的主要原因之一是由于軟骨磨損后累及了軟骨下的硬骨神經所致。保護關節軟骨才是減輕疼痛的主要目的。

誤區4:單靠藥物就可治癒膝骨關節炎

由于膝骨關節炎是關節軟骨的結構性改變所致,也和人體衰老退變有密切的關系。在目前尚未發現能使軟骨再生的藥物時,還不能只是通過幾種藥物來使已退變的關節變成年輕時的關節,也就是說世上還沒有 「返老還童」藥。藥物只是減輕癥狀、減緩退變方式之一。

治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療,中藥不僅僅沒有副作用,對人體沒有傷害,而且還能解決膝關節炎問題。

治療膝關節炎是一個漫長的過程,需要我們長期的堅持下去,當然我們在治療的過程中還要注意一下的鍛鍊方法,對治療膝關節炎有一定的輔助作用:

1、蹬空增力:仰臥位,兩腿伸直。①屈膝屈髖的同時,踝關節極度背屈。②向斜上方進行蹬足,足趾盡量前屈如抓東西狀,開始時可不做屈髖、屈膝的動作,只做踝關節動作。

2、伸展腿后腱:平躺,抬起右腿,手扶大腿保持直立。緩慢輕柔地伸直膝蓋,直到大腿后側有伸展的感覺。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每條腿重復3到5次。

3、伸展大腿四頭肌:右手扶椅背站立。左手向后抓住腳跟拉向右臀,左膝指向地板,直到大腿前側有伸展的感覺。保持10到20秒。換右手和右腿重復此過程。

4、坐位抬腿:找一個穩固的椅子,身體稍前傾,坐于椅子的前半部,雙手壓穩椅子,一條腿屈膝舒適立于地面上,另一條腿保持伸直狀態,慢慢抬離地面約10厘米,保持約五秒,緩緩放下,重復約20次,可左右交替。

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