免費微課|《憂郁情緒的覺知覺察覺醒》之三部曲覺醒

更新時間:2022-04-30 15:12:27 所屬欄目:大家 作者:趙明宏

摘要:給大家推薦一個免費的心理微課,是我熟悉的一個重度抑郁癥康復者@孤獨的長跑者鐘瑜講述真實的康復經驗,在千聊直播平臺舉辦,大家可以微信掃描識別下方二維碼,關注《一路奔跑心理課堂》直播間,看看過來人怎么說,希望對大家有所幫助。課程介紹本期微課主題:《憂郁情緒的覺知覺察覺醒》之三部曲覺醒

給大家推薦一個免費的心理微課,是我熟悉的一個重度抑郁癥康復者@孤獨的長跑者鐘瑜講述真實的康復經驗,在千聊直播平臺舉辦,大家可以微信掃描識別下方二維碼,關注《一路奔跑心理課堂》直播間,看看過來人怎么說,希望對大家有所幫助。

課程介紹

本期微課主題: 《憂郁情緒的覺知覺察覺醒》之三部曲覺醒

主持人:一文

主講嘉賓:一路奔跑發起人@孤獨的長跑者鐘瑜

微課概要:

第三部曲 覺醒

覺醒釋義為認知、特別指行動上的覺悟、醒悟,主要講述抑郁生病期間促使自身認知行動轉變的幾個關鍵的轉折點

一、與抑郁癥宣戰,掙扎對抗多久,病情就惡化多久,到底該怎么辦?

二、痛苦到一定程度,必將粉絲固執,請放下你手中滾燙的「電洛鐵」

三、生病期間的幾個轉折性事件

1)體驗瀕死感 身心強烈反應 痛苦到了極點 粉碎固執接受

2)電休克之前醫生恐嚇、父親可憐的表情觸動

3)前女友要和好,先康復的善意謊言,體會責任,感情執念的放下

4)領導的支持、學校的支持、朋友的支持等

四、互動交流答疑

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