用3年時間走出了焦慮癥,痊癒后的我總結了一些經驗分享給大家

更新時間:2022-04-30 14:17:28 所屬欄目:大家 作者:李威愛

摘要:焦慮癥,首先要明白是怎么造成的,必然會有一個因素直接或者間接導致了焦慮的產生。我是因為奶奶突然去世患上了焦慮癥,而且用了三年的時間才走出來。這期間也動過自殺的念頭,但最終這種念頭再也沒出現過。人生就那么幾十年,不好好活一場可惜了!所以無論你現在怎么難受,也不要放棄生的希望。首先跟

焦慮癥,首先要明白是怎么造成的,必然會有一個因素直接或者間接導致了焦慮的產生。我是因為奶奶突然去世患上了焦慮癥,而且用了三年的時間才走出來。這期間也動過自殺的念頭,但最終這種念頭再也沒出現過。人生就那么幾十年,不好好活一場可惜了!所以無論你現在怎么難受,也不要放棄生的希望。

首先跟大家說一下我的癥狀吧!其實在真正察覺到身體不舒服之前,就已經有些頭昏腦漲了。緊接著是有一天突然頭暈嘔吐,才發覺身體出現問題的。以往如果有這種情況,我最多睡一覺就好了,但是那一次不同,緩了幾天都沒好。接著就是厭食,心動過速,唿吸困難,真的覺得要窒息而死的感覺。總之就是渾身都不舒服,但又說不清道不明的。

然后亂投醫。因為腸胃先起的反應,所以一直在看消化科和心內科,但都沒找出原因。大家應該也一樣看過了很多醫生。最終查出來是焦慮癥的時候,也沒怎么在意,畢竟想著,神經衰弱,自己調節調節就可以好!但事實不然,很多人在知道這個病的時候,只是一昧地說問題在患者身上,卻很少有人能體會到那種心靈的難過。

對于藥物我相信很多焦慮癥的朋友都在服用吧,尤其是最初開始吃藥的時候是最難的。我最先吃的是阿普唑侖和帕羅西汀,這兩種副作用很明顯,每一天除了暈就是暈,覺得好像是比沒吃藥前還難受!這斷時間,還是請大家堅持,過了這一關,就不是很難了。而我也是在這期間有了自殺的念頭。藥物副作用的推動下,我好像每一天想的都是跳樓,割腕,現在想想好可怕。

如果你有這種念頭的話,放棄它,人生那么短,你還有好多事沒做呢!這么輕易離開了,怎么算都不劃算嘛!這期間的辛苦大家可以不用想了,過了就過了,當你最后回過頭來看看,你會覺得,自己真的很厲害,因為那段黑暗的歲月你已經熬過來了。

對于焦慮的總結,我用一個字來形容就是:怕!

我當初什么都怕,怕自己走路暈倒,怕自己得了什么大病,怕自己突然就死掉了。什么都是怕。面對自己的恐懼時,我總是在內心對自己說:你不會死,出了什么事,活著就好!

咱們心跳一分鐘跳的常人的兩倍,最后不也沒死嘛!咱們氣都喘不過來,不也還活著嘛!咱們怎么都睡不著,不就是多給自己點時間想想接下來要怎么擺脫困擾嘛!其實我們比別人強多了。不要聽別人說我們是心理脆弱才得的這病,我們要是好了,心態比誰都好!所以,一定不能放棄希望,不論多么嚴重,最終都有人戰勝了它,那么下一個人,也就會是你!

有時你會覺得人生無味,缺乏生機,那你不妨找一找自己的興趣。不必顧慮太多,身體是革命的本錢,這一點大家都深有體會。身體若是不好,又怎么能做好其他的事呢?

轉移你的注意力。或許當你閑下來的時候,你會覺得所有癥狀又找上你了,你無論怎么都甩不掉頭暈的感覺,無論怎么逼自己,都吃不下任何東西,那我建議你轉移注意力。或許可以看部喜劇,如果你喜歡旅游,那就去看看,旅途中會遇到很多人、很多的地方,也能改善你的病情!

或許你也可以養一個寵物,每一天都幫它打理,它帶給你的快樂比你想像的要多。如果你不喜歡動物,那可以種一些植物,每一天給他們澆澆水,修理下枝葉,你會感到無比愜意。

不必覺得得了焦慮癥就和別人不同,大家都一樣,現代社會壓力大,就是普通行走在路上的人,又不知道他經歷過什么。

或許,你的遭遇并不是最糟糕的。樂觀,請一定保持一個樂觀的心態,世界是美好的,約上三兩好友,一起找些樂子,你會很快恢復過來。

事物都有雙面性的,我們的身體在承受病痛折磨的同時,我們的神經和心臟也在不斷變好。它會改變自己。

我之前心理并沒有那么強大,遇事還是會著急得不知道怎么辦,受到打擊還是會難過。可是現在不一樣了,有什么大不了,我要是做的不好,那就再來一次唄,我們的人生還很長,說句自私的話,為什么要為難自己?

我就要每一天都活得開開心心的,我的身體,我的健康,我都不愛,更別奢求別人會替我珍惜了。

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